تعالوا نتعرف على الأطعمة الضاره بأطفالنا

    شاطر

    @ ابوحسن @
    مدير المشرفين
    مدير المشرفين

    عدد الرسائل : 347
    المزاج :


    تاريخ التسجيل : 24/11/2008

    مجايشي تعالوا نتعرف على الأطعمة الضاره بأطفالنا

    مُساهمة من طرف @ ابوحسن @ في السبت 29 نوفمبر - 21:45

    كثيرة هى المضار التىيتعرض لها طفلك من اكله أثناء النهار ، أو خلال أطعمة مصنعة توثر سلبا على جهازه
    الهضمى و معدته .. فما هى هذه الاطعمة ، و ما مضارها ؟
    طفلك رهينة لعاداتك بشكل عام ، و خصوصا فى نوعية الطعام التى تتناولينها امامه او تقدمينها اليه . لانه
    يواجه مضارا كثيره جراء نوع الطعام الذى يتوفر له او يعتاد عليه كان لابد من القاء الضوء على الموضوع
    أحذرى اعتياد طفلك على تلك الأطعمه :



    المشروبات الغازيه :
    وهى غير صحية فى المطلق واضرارها عديدة ، فهى قد تؤذى :
    • الجهاز الهضمى
    • المعدة
    • الامعاء
    • تزيد من مشاكل الحرقة و القرحة و ارتجاع الطعام .
    • تزيد من مشاكل (( الانتفاخ ))
    • تحبس الماء فى الجسم ، لانها تحتوى على نسبة كبيرة من الاملاح .
    وهى تحتوى على مواد حافظه واخرى تخفف من نسبة امتصاص الكالسيوم فى العظم .
    كما ان كل كوب منها يوازى بحدود 15 ملعقة سكر، مما يزيد الوزن عند الطفل .
    والمفروض ان تستبدل بالماء الذى يروى الطفل ، اما هذه فتزيده عطشا .


    البنبون والملبس ( السكاكر )
    حتى يعتاد الطفل على المذاق (( الحلو )) يصبح عنده نوع من الادمان على تناوله دائما ، وهذا يؤدى الى :
    • تسوس الاسنان .
    • زيادة فى الوزن و يعتبر عاملا اساسيا فى تفاقم مشكلة البدانة عند الاطفال .
    • مليئه بالمواد الملونه والحافظه وهى مضرة لجسم الطفل .
    • تفتقر الى الالياف ، الاملاح المعدنية و الفيتامينات .
    والمفروض ان تستبدلها الام بتزويد طفلها بالفاكهه بدلا منها .
    الحلويات
    تحتوى الحلويات على كمية كبيرة من السكر ، وكمية كبيرة من الدهون .
    • فهى تزيد فى نسبة الوزن .
    • تؤدى الى مشاكل تسوس الاسنان عند الطفل .
    • ترفع نسبة الدهون فى الجسم والدم و يفضل استبدالها بحلويات مجهزه فى المنزل كالمهلبيه ، الارز باللبن
    كوب من العصير أو كوكتيل الفاكهه ، او كيك (( ناشف )) وبذلك نكون قد خففنا من نسبة الدهون التى يمكن ان
    يتناولها الطفل من هذه الحلويات ، ولو اضطرت الام لقدمتها الى طفلها مرة فى الاسبوع .


    الاطعمة المصنعة المالحة !
    وأعنى بذلك رقائق البطاطس المقرمشه (( التشيبس ) أو رقائق الذره او المكسرات ..
    وهى تحتوى على كمية كبيرة جدا من الدهون ، مما يؤدى الى :
    • سرعة هائلة فى زيادة الوزن غير الطبيعى عند الطفل .
    • تفاقم فى مشكلة زيادة ضغط الدم ،خصوصا من هم على استعداد لهذا بسبب عامل وراثى عندهم .
    • احتباس الماء فى الجسم وعدم تصريفه بشل صحيح و يفضل استبدالها بالخضار و الفاكهه خصوصا
    فى المدرسة ، حيث يجب ان يتناول الصغير اثناء الاستراحة (( سندوتش )) مجهزا منزليا بدل اى نوع اخر يباع .
    و نصيحة يجب ان لا تعود الام طفلها على هذه الاطعمة ، حتى يستطيع الطفل العيش من دونها .
    و يمكن استبدالها ايضا بالفشار و الرقائق البطاطس المشويه و بكميات قليله كى نسيطر على كمية الدهون
    والملح التى تدخل الى جسم الطفل .


    الوجبات السريعة
    وهى مرتفعة و غنية جدا ب
    • الدهون .
    • الاملاح .
    • الوحدات الحرارية .
    • كما انها فقيرة بالمعادن التالية .
    • الحديد .
    • الكالسيوم .
    • الألياف .
    • مجموعة كبيرة من الاملاح المعدنية .


    وتؤدى الى زيادة واضحة فى الوزن علما انها لا تعطى الغذاء الكامل للطفل ، لذا فانه يشعر بالجوع بعد ساعة
    من تناولها ، وذلك لعدم وجود الالياف فيها .
    ان الاطفال الذين يستهلكون كمية كبيرة من هذه الوجبات معرضون ايضا لمشاكل عديدة منها :
    • الامساك .
    • ارتفاع نسبة الدهون فى الجسم والدم .
    • افتقار للعديد من الفيتامينات و المعادن .


    ويفضل استبدالها قدر المستطاع بصحن (( طبيخ )) يومى ، او بوجبة اخرى تجهز فى المنزل ، كالهمبرجر
    مع القليل من البطاطس المقليه او المشويه مع صحن كبير من السلطة .
    وبهذه الطريقة تكون الوجبة معدلة نوعا ما لتتناسب اكثر مع الاسس الغذائية التى يجب ان يتبعها الطفل .
    ولو اضطر الامر فلتقدمو الوجبات السريعة مرة واحدة فى الاسبوع .

    لاهمية الموضوع وحتى يستفيد الجميع منه نقلته
    [b]

    **(أبومهند)**
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد الرسائل : 64


    تاريخ التسجيل : 30/11/2008

    مجايشي رد: تعالوا نتعرف على الأطعمة الضاره بأطفالنا

    مُساهمة من طرف **(أبومهند)** في السبت 20 ديسمبر - 2:23

    موضوع جيد تشكر علية وتقبل مروري ولا تحرمنا من مواضيعيك المفيدة

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 4 ديسمبر - 22:15