لراحة عينيك

    شاطر

    عاشق جدة
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    عدد الرسائل : 570
    العمر : 36
    المزاج :
    المهنه :
    الهوايه :



    تاريخ التسجيل : 30/11/2008

    مجايشي لراحة عينيك

    مُساهمة من طرف عاشق جدة في الخميس 4 ديسمبر - 18:26

    حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر...

    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من
    (إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

    *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
    *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
    *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
    *صداع أو ألم في عضلات العنق.
    *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
    *زيادة التحسس من الضوء.

    لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

    *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
    *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
    *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
    اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
    *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
    *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
    .

    بني هاشم
    ADMINISTRATOR
    ADMINISTRATOR

    عدد الرسائل : 1831
    العمر : 36
    الترفيه : النت
    المزاج :
    المهنه :
    الهوايه :



    تاريخ التسجيل : 23/11/2008

    مجايشي رد: لراحة عينيك

    مُساهمة من طرف بني هاشم في الخميس 4 ديسمبر - 21:41

    نصائحك اخي عاشق جده مفيده جدا
    وجميعنا نعاني من تلك المشاكل
    اشكرك على الموضوع الرائع


    @ ابوحسن @
    مدير المشرفين
    مدير المشرفين

    عدد الرسائل : 347
    المزاج :


    تاريخ التسجيل : 24/11/2008

    مجايشي رد: لراحة عينيك

    مُساهمة من طرف @ ابوحسن @ في الخميس 4 ديسمبر - 23:42


    اشكرك عاشق جده على ا لموضوع الاكثر من رائع
    وانشاء الله تعم الفائده الجميع
    وتقبل مروري









      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 9 ديسمبر - 23:24